San je univerzalna potreba, ali često i jedan od aspekata života koji najviše zanemarujemo. U eri ubrzanog načina života, gde se od nas očekuje da budemo produktivni, aktivni i uvek dostupni, san postaje “luksuz” kojem mnogi ne posvećuju dovoljno pažnje. Međutim, kvalitetan san je jedan od ključnih stubova zdravlja. Bez odgovarajućeg sna, telo ne može pravilno funkcionisati, mentalne sposobnosti su oslabljene, a rizik od ozbiljnih zdravstvenih stanja se povećava.
Pitanje kvaliteta sna nije samo kvantitativno – nije dovoljno samo spavati dovoljan broj sati, već je ključno da taj san bude kvalitetan i obnavljajući. U ovom opsežnom članku istražićemo zašto je san važan, koje su sve posledice lošeg sna i kako možemo da ga poboljšamo kroz konkretne korake.
